به گزارش ایرنا، استرس ناشی از بیماری‌ها از جمله ویروس کرونا آگاهانه قابل کنترل و مدیریت است براین اساس می‌توان زیان‌های ناشی از آن را کاهش داد. استرس کنش ذهنی، عاطفی و فیزیکی ما به احساس خطر از عوامل بیرونی یا درونی است و در مقابل برخی از مسائل و اتفاقات اطراف خود انواعی از استرس را بروز می‌دهیم. استرس تا زمانی که مخل زندگی عادی و کاهش سطح تحمل و قدرت بدنی و ذهنی فرد نباشد، نمی‌تواند خطر آفرین و جدی فرض شود اما اگر کارکردهای شخصی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، نیاز است که تدبیری اندیشه شود که استرس کنترل شده و بهترین راه آن نیز مراجعه به روان پزشک است.کرونا چندین ماه است که  سراسر جهان را فرا گرفته و به یک پاندمی (همه‌گیری جهانی) تبدیل شده است و هزاران نفر را به کام مرگ کشانده و  شمار زیادی را مبتلا کرده است، کرونا نه تنها یک بیماری، بلکه به یک معضل جهانی تبدیل شده است که بسیاری از رفتارهای اجتماعی و اقتصادی و حتی فرهنگی جوامع را تحت تاثیر قرار داده است و مبادلات را در همه ابعاد به هم ریخته است و طبیعی است که در چنین وضعیتی همه به درجاتی از استرس به میزان اینکه چقدر زندگی شخصی و اجتماعی ما تحت تاثیر این بیماری قرار گرفته، درگیر شده باشیم.استرسی که می‌شود آن را کنترل یا مهار کرده و با کمترین میزان ضرر و زیان از آن عبور کرد اما با عدم مدیریت استرس و اضطراب‌های ناشی از کرونا شاید اوضاع شخصی، خانوادگی و حتی فرصت‌های کاری هر کدام از ما وخیم تر شود  و آن موقع کنترل آن قدری دشوارتر می‌شود. به هرحال چه بخواهیم و نخواهیم کشور ما و جهان درگیر کرونا شده است و با طولانی شدن آن بسیاری از کشورها از جمله کشور ما میزان سطح قرنطینه‌ها را کاهش داده‌اند و با اعمال پروتکل‌های بهداشتی و رعایت فاصله اجتماعی تقریبا زندگی عادی را از سر گرفته اند، اما در این میان رفت و آمدهای شهری، خانوادگی و کاری می‌تواند خطرآمیز باشد، آنچه ما را از ابتلا به این بیماری در امان نگه می‌دارد رعایت پروتکل‌های بهداشتی است و در عین حال حفظ اعتماد به نفس و کاهش استرس‌های ناشی از اوضاع کنونی.  اما در این زمینه که استرس دارای چه درجاتی است و با تعیین درجه استرس، میزان سطح استرس چه میزان است و چگونه می‌توان آن را مدیریت کرده و کاهش داد و اینکه با خود چه بیماری‌هایی را به همراه می‌آورد. یک متخصص اعصاب و روان می‌گوید: کووید۱۹ در حال حاضر در زندگی مردم تغییراتی ایجاد کرده و فشارهای روانی به همراه داشته است، فشارهای روانی ازخفیف‌ترین سطح تا شدیدترین سطح درجه‌بندی شده‌اند و حال باید دید که  افراد در مواجهه با دوران کرونا چه سطح و چند درجه از استرس را دریافت کرده‌اند. فربد فدایی افزود: یکی از زمینه‌های ایجاد مشکلات روانی و استرس فشارهای روانی است که بر افراد وارد می‌شود. زمانی که جوامع با عوامل ایجاد استرس رو برو می‌شوند، استرس ایجاد می‌شود و نیاز است که سازگاری دوباره در جنبه‌های زندگی به وجود بیاید و شخص منطبق با شرایط جدید بتواند به زندگی خود ادامه دهد. وی اضافه کرد: تغییراتی که کوید۱۹ در حال حاضر در زندگی مردم ایجاد کرده است نیز در این مقوله جا می‌گیرد اگر فشار روانی که دارای جنبه‌های کمی است و  می‌توان آن را از شدیدترین سطح تا خفیف ترین سطح در یک جدول طبقه بندی و درجه‌بندی کرد. این متخصص اعصاب و روان تاکید کرد: شدیدترین نوع استرس‌ها مربوط به مرگ همسر با درجه ۱۰۰ است و کمترین فشار روانی گرفتن جریمه رانندگی با درجه ۱۱ محسوب می‌شود. فدایی افزود: از دیگر درجات استرس می‌توان به فوت یکی از اعضای خانواده می‌توان اشاره کرد که در این خصوص هر کدام از اعضای خانواده درجه ۶۳ از استرس را می‌گیرند و فردی که دچار بیماری یا بیماری کرونا می‌شود نیز درجه استرس ۵۳ را دریافت می‌کند و مسائل و عوارض دیگری که ناشی از بیماری کرونا است مانند، بیکاری با درجه ۴۷ را می‌توانیم نام ببریم و به دلیل شرایط و نگرانی‌های خاص که در خانواده به وجود می‌آید و افراد می‌توانند به استرس با درجه ۴۴ درگیر شوند.وی تصریح کرد: همچنین در زمان شروع کرونا که کسب و کار دچار تغییراتی شد، درجه استرس به ۳۹ رسید و در شرایطی که شرایط مالی افول و کاهش یافت و در مسیر‌های شغلی تغییراتی ایجاد شد درجه استرس ۳۸ درجه شد، در شغل رستوران‌داری شغل فرد در اثر کرونا دست‌خوش تغییراتی می‌شود و در چنین مشاغلی افراد به غذاهای بیرون بر اکتفا می‌کنند در این خصوص هم استرس این افراد مطابق با درجه ۳۶ درجه بندی شده است.وی به استرس‌های دیگر زمان شیوع کرونا نیز اشاره کرد و گفت: در زمان شیوع کرونا افرادی ناچار به گرفتن وام هستند، گرفتن وام به تنهایی می‌تواند درجه ۳۱ استرس را به همراه داشته باشد و چنانچه افرادی هم وام دریافت کرده‌اند و برای پرداخت اقساط خود به اشکال برخوردند از درجه ۳۰ استرس برخوردار خواهند شد.وی اعلام کرد: بنابراین در استرس‌های مربوط به دوران کرونا با توجه به جدولی که در خصوص استرس‌ها ذکر شد، باید دقت کنیم با جمع‌بندی ببینیم که افراد چند درجه از استرس را دریافت کرده‌اند.فدایی ادامه داد: چنانچه استرس افراد در این خصوص تا ۱۵۰ درجه باشد این نوع استرس کم و عادی تلقی می‌شود و اگر میزان استرس از ۱۵۰ تا ۲۰۰ باشد این نوع استرس متوسط قلمداد می‌شود و در حد ۳۷ درصد به افراد مبتلا استرس یا بیماری‌هایی از جمله سکته قلبی و مغزی، احتمال بروز تصادفات، زخم معده، زخم اثنی عشر، کمر درد، حوادث ناشی از کار و همینطور سردردهای میگرنی را مبتلا خواهد کرد.وی افزود: اگر چنانچه سطح استرس افراد بین درجات ۲۰۰ تا ۳۰۰ باشد این افراد ۵۰ درصد دچار بیماری‌هایی که ذکر شده خواهند شد چنانچه سطح استرس بالای ۳۰۰ درجه باشد افراد در این خصوص ۸۰ درصد احتمال دارند به بیماری‌های نامبرده دچار شوند.فدایی گفت: کرونا خود عواقب و نتایجی را به دنبال دارد که یکی از عوامل مهم آن ایجاد بیماری است که فرد را مبتلا می‌کند، اما جدای از بحث بیماری و مبتلا شدن افراد به کرونا در جامعه شاهد هستیم که افراد در خصوص کرونا گفت وگو می‌کنند و مواردی را می‌شنوند که دچار اضطراب بیماری می‌شوند، اضطراب می‌تواند شامل این باشد که افراد فکر می‌کنند به کرونا مبتلا شده‌اند یا اینکه در آینده مبتلا خواهند شد و به این ترتیب افراد در معرض نگرانی‌های متعدد قرار می‌گیرند که شاید با ابتلا به کرونا نتوانند به امورات زندگی خود برسند، اگر این نگرانی و اضطراب همراه با این باشد که به مدت ۶ ماه طول بکشد این افراد حتماً باید به پزشک مراجعه کنند.وی با اشاره به اینکه کرونا یک عامل استرس‌زای شدید است، گفت: کرونا فقط فرد را مبتلا نمی‌کند، بلکه جامعه را نیز مبتلا می‌کند که همراه با آن مواردی مانند درگیری‌ها و پرخاشگری‌ها را شاهد خواهیم بود و در حال حاضر نیز با آن مواجه هستیم.وی ادامه داد: یکی دیگر از نتایج کرونا در جامعه این است که افراد ممکن است تکالیف اجتماعی خود را نتوانند به خوبی انجام دهند، مانند این که نتوانند مالیات خود را پرداخت کنند، بنابراین کرونا یک عامل استرس زا است و می‌تواند به بهداشت روانی افراد صدمه بزند.این متخصص اعصاب و روان تاکید کرد: ضروری است که همه افراد برای در امان ماندن از کرونا نکات بهداشتی و پروتکل‌های بهداشتی را به‌ صورت کامل رعایت کنند در غیر این صورت نه تنها خود مبتلا به کرونا می‌شوند، بلکه عوارض و نتایج حاصل از آن به جامعه و بهداشت روانی افراد نیز ضربه وارد می‌کند.فدایی گفت: مسئولان نیز از زمان شروع کرونا با توجه به شرایط خاص کنونی کشور در حد امکانات کشور سعی و تلاش خود را انجام داده‌اند، اما مردم هم باید دقت کنند برای انجام کارهای غیر ضروری از خانه خارج نشوند و خود را در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار ندهند.وی تاکید کرد: این طبیعی است که با شرایط سخت اقتصادی کنونی دولت به تنهایی نتواند امور اقتصادی و ۸۰ میلیون نفر را تامین کند و مردم نیز باید سرکار بروند و کسانی که امکان دارند برای انجام کارهای غیر ضروری از منزل خارج نشوند و پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنند تا در معرض این بیماری قرار نگیرند.